Peaceful life’s diary

〜自分らしく幸せに生きたいと思っている方へ〜

毎日ヨガで体の疲れが取れます

簡単に体を柔軟にして、体のコリや疲れが取れたら良いと思いませんか?

最近、毎日ヨガのアプリで「ヨガ入門10日間」の無料コースで

15分間のヨガを続けています。

 

夜の方が気持ちが落ち着いているので、寝る前に行っています。

体がスッキリして、疲れが取れるので、睡眠の質も良くなり、

楽しく続けることができています。

 

様々なコースが用意されていますが、

毎日簡単に続けられる入門コースがおススメです。

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ホットカーペットの上にヨガマットを置いたら、暖かくて気持ちいいです

いつもパソコンと向き合って仕事をしているため、

目の疲労や肩凝りや腰痛になりがちです。

 

この問題を解決するために、ヨガを続けているのですが、

冬になるとヨガマットが冷たいので

ヨガマットの上に毛布を置いたりしていました。

 

でも最近、ホットカーペットの上にヨガマットを置いてみたら、

ヨガマットが暖かくて気持ちがいいので、身体を伸ばすのが楽しくなり、

ヨガのアーサナを楽に続けることができるようになりました。

 

ヨガマットは弾力性があって、体を保護してくれて、

お布団の上で行うよりも運動したいという気持ちになるので1つあると便利です。

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Apple Storeの初売りでギフトカードをいただきました

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

  今朝9時30分頃に、Apple Storeへ行き、30分程並んで、9.7インチのCellularタイプのiPadを購入しました。Apple Storeで初期設定をしてきたので、すぐに使えます。

  Apple Storeは1月2日が初売りのため、iPadを購入したら6,000円のギフトカードをプレゼントされました。初売りで購入するのは初めてです。お店に入って、30分位で購入できました。Appleの製品とは長い付き合いになりそうなので、こういう機会を利用して購入するのも良いですね。Appleオンラインストアでもギフトカードがもらえます。

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元気の源について

先日、初めてゲーム大会に参加しました。

お話をしながら、カタン人狼ゲームをして、たくさん笑いました。

 

人生を楽しんで生きて良いのです。

一緒に遊ぶ友達を選んで良いのです。

 

静かに過ごす時間も好きですが、笑うと本当に元気になります。

 

赤い色って、見ているだけでも元気が出てきます。

日本に四季があり、綺麗な紅葉を見ることができて幸せです。

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良い人間関係を築くためには、自分を大切にすること

良い人間関係を築くためには

・いつも自分自身でいること

・リラックスしていること

・自分のことが大好きであること

自分を大切にしていると、相手を大切にすることができ、

相手もあなたを大切にしてくれます。

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私たちは一つであること

私たちは一つであること。

すべては一つであること。

愛がすべてであること。

スピリチュアルとは、自分自身を通して、真理を探究すること。

思考を自由にして、愛を感じること。

この世界に愛を与えること。

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手帳で願いを叶える

ご無沙汰しております。 

手帳を使いこなしたいと思い、色々と試していました。

 

先日、逆算手帳を考案されたコボリジュンコさんにお会いし、

逆算手帳の使い方を教えていただきました。

CITTA手帳を購入したばかりでしたが、

逆算手帳の良さを知り、逆算手帳も購入しました。

既に他の手帳を購入している方には、下記の本をお勧めしたいと思います。

願いをかなえる! 逆算手帳術 (TJMOOK)

願いをかなえる! 逆算手帳術 (TJMOOK)

 

 こちらの本には、逆算手帳で重要とされている

 Life VisionLife GYAKUSANなどの書き込みページがあります。

 このページをコピーして、今、使用している手帳に貼ってから書き込んだり、

 写真などを貼ってビジュアル化することで、

 手帳を開く度にワクワクした気持ちになれると思います。

 

 書く順番について、簡単に補足をしたいと思います。

 Life VisionLife GYAKUSANを記入する前に、

 My Wish ListDo not Listを書くのですが、書く順番を守ることはとても大切です。

 ぜひ、この本に書いてある手順通りにやりたいことを記入してみて下さい。

 今までとは違う手帳に仕上がると思います。

 

GYAKUSAN planner

こちらのサイトには逆算手帳についての説明があり、

無料メール講座を登録することもできます。

「願いをかなえる逆算手帳術」に記載されていることを

 毎日少しずつワークすることができます。

 

 自分の夢を実現するには、行動することが大切ですが、

 その前にぜひ手帳を活用して、ワクワクする計画を立ててみて下さい!

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