Peaceful life’s diary

〜自分らしく幸せに生きたいと思っている方へ〜

手帳で願いを叶える

ご無沙汰しております。 

手帳を使いこなしたいと思い、色々と試していました。

 

先日、逆算手帳を考案されたコボリジュンコさんにお会いし、

逆算手帳の使い方を教えていただきました。

CITTA手帳を購入したばかりでしたが、

逆算手帳の良さを知り、逆算手帳も購入しました。

既に他の手帳を購入している方には、下記の本をお勧めしたいと思います。

願いをかなえる! 逆算手帳術 (TJMOOK)

願いをかなえる! 逆算手帳術 (TJMOOK)

 

 こちらの本には、逆算手帳で重要とされている

 Life VisionLife GYAKUSANなどの書き込みページがあります。

 このページをコピーして、今、使用している手帳に貼ってから書き込んだり、

 写真などを貼ってビジュアル化することで、

 手帳を開く度にワクワクした気持ちになれると思います。

 

 書く順番について、簡単に補足をしたいと思います。

 Life VisionLife GYAKUSANを記入する前に、

 My Wish ListDo not Listを書くのですが、書く順番を守ることはとても大切です。

 ぜひ、この本に書いてある手順通りにやりたいことを記入してみて下さい。

 今までとは違う手帳に仕上がると思います。

 

GYAKUSAN planner

こちらのサイトには逆算手帳についての説明があり、

無料メール講座を登録することもできます。

「願いをかなえる逆算手帳術」に記載されていることを

 毎日少しずつワークすることができます。

 

 自分の夢を実現するには、行動することが大切ですが、

 その前にぜひ手帳を活用して、ワクワクする計画を立ててみて下さい!

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毎週、手帳タイムを設けてワクワクを実現します

今週のお題「わたしの手帳術」

みなさんはどのような手帳を使われていますか?

 

昨日は2018年10月始まりのCITTA手帳を購入しました。

このネイビー色のCITTA手帳の手触りは

しっとりしてツルツルで気持ちがいいので、とても癒されます。

他にはマゼンダやピンクやホワイトなど綺麗な色が用意されています。

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CITTA手帳の特徴は、「ワクワクリスト」を記入するページが毎月あることです。

www.cittatecho.com

まずは自分のプライベートを充実させるための手帳です。

毎週、「手帳タイム」を設けて、自分のやりたいことなどを記入します。

実はこの時間がとても重要です。

詳細は下記の本で紹介されています。

時間がなくてもやりたいことがすぐに叶う! CITTA式 人生が輝く手帳タイム
 

実際に「理想の1週間」を記入するページも用意されていますので、

この本を購入される場合は、紙の本をお勧めします。

 

公式ホームページには手帳の使い方が記載されていますので、

CITTA手帳ではない方でも参考になると思います。

 

手帳を使って、あなたの未来を予約して、理想の自分を実現してみて下さい。

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マインドマップで記憶を定着させる

マインドマップとは、紙の中央にイメージを描き、

そこから放射線状に線を伸ばし、線の上に単語を書きます。

下記の本の表紙にも、マインドマップが描かれています。 

ザ・マインドマップ

ザ・マインドマップ

 

記憶を高めるために必要なことは、何度も内容を見直すことです。

マインドマップの良いところは、短時間で見直しができることです。

少しカラフルにすると、区別ができ、イメージしやすくなります。

 

試験勉強だけではなく、講演会でのメモ、

読書の記録、アイデアを出す時などもお勧めです。

気軽な気持ちでマインドマップを描いて見て下さい。 f:id:peacefulllife:20180913065713j:plain

自分の強みを知り自信を持つ

あなただけが持つ上位の資質について知ることで、

自分の言動を客観的に理解することができます。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0
 

この書籍を新品で購入することで、ストレングス ファインダー・テストを

受けるためのコードを入手できます。

診断テストを受けると、34の資質の中から上位5位までの資質がわかります。

 

下記のアプリをダウンロードすると、

自分の資質を常に意識して、確認することができます。

 

CliftonStrengths™
CliftonStrengths™
開発元:Gallup, Inc.
無料
posted withアプリーチ

おすすめは追加料金を支払って、34位の資質の順位をすべて開示することです。

 

上位10位までの資質は、自分が自然とできてしまうことなので

客観的に知ることで自信を持つことができます。

逆に下位10の資質は、上位の資質を使って補っていることがわかります。

 

下位の資質を使うには、かなり努力が必要になりますので、

上位10位までの資質を組み合わせて伸ばすことで、

あなたのやりたくて、得意なことを発見する手掛かりにしてみて下さい。

 

34位までの資質を見ていると、周囲から言われる様々な言葉は

どの資質を指しているのか、よく理解できます。

落ち込んだり、喜び過ぎることもなく、冷静に受け止められます。

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愛を上手に伝えて幸せになる

人を愛することは自然と身についていますが、

その愛は本物でしょうか?

あなたは、身近な人をどのように「愛する」のか?

あなたは、どのように「愛されたい」のか?

改めて、あなたと相手を見つめ直すことができる本をご紹介したいと思います。

愛を伝える5つの方法

愛を伝える5つの方法

 

 愛を伝える5つの方法

①肯定的な言葉

②クオリティ・タイム

③贈り物

④サービス行為

⑤身体的なタッチ

 

5つの方法の中で、あなたはどの方法で、愛されたいですか?

本文に確認テストがありますので、まずは自分のことを知ることができます。

そして本文を読むと、相手はどのように愛されたいのかがわかってきます。

身近な人と一緒に確認テストをすると、より理解が深まります。

 

パートナーとの関係や親子関係などが、より良くなると思います。

あなたの愛を再発見してみて下さい。

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毎日の食事が美味しいと幸せになります。

皆さん、毎日、美味しい食事をしていますか?

時間がある時は、手間をかけて料理ができますが、

時間がない時は、便利な調味料やお惣菜などに頼ってしまうかもしれません。

 

家電製品を上手に使いこなすと、短時間で美味しい料理を作ることができます。

ホットクックやヘルシオやホームベーカリーなどに食材をセットするだけです。

勝間式 食事ハック

勝間式 食事ハック

 

この「勝間式 食事ハック」は家電製品の使い方が新しいです。

調味料はとてもシンプルな方が美味しいのです。

しかも食費が減ります。それだけではありません。

健康になり、体重は自然と減ります。

仕事が忙しくても毎日のお弁当も持参できるようになります。

 

ホットクックをお持ちでない方は、

初期投資がかかりますが、数ヶ月で回収できます。

毎日、手軽に美味しい料理が作れるようになりますので、

とてもおすすめです。

まずは「勝間式 食事ハック」を読んでみて下さい。

潜在意識の力を活用する方法

あなた自身が天才であると思ったことはありますか?

あなた自身にもともと備わっている天才を引き出したいと思いませんか?

その方法があるのです!!

アインシュタイン・ファクター(文庫)

アインシュタイン・ファクター(文庫)

 

この本では天才を借りるテクニックが紹介されています。

・モデル思考へのアプローチ

・自分がなりたいキャラクターの“頭をかぶる”

・“天才を借りる”手順

・“借りた天才”を返す

・“借りた天才”から得た情報を説明する

・“天才を借りる”テクニックのフォローアップ

 

 著者は「ジーニアスコード」という能力開発法を生み出しています。

ジーニアスコード」を学ぶと以下のことができるようになります。

  • 自分の内なる能力へアクセスする「鍵」を見つけることができる
  • 自分に合った独自の思考方法を編み出せる
  • 自分の中にある、質問に対して返ってくるひらめきに出会える
  • クリエイティブな方法で、行き詰っている様々な問題を解決することができる
  • 人生のどんな領域における能力にも磨きをかけることができる
  • どんなことでも、学ぶ速度をスピードアップできる
  • 目的や目標の達成に向け、自分の内側からの大きなサポートを受けられる
  • 真剣に取組んでいるすべての分野において、自信を高められる

ジーニアスコード」で学ぶことがこの本にも載っています。

潜在意識を活用して、あなたの天才を使ってみて下さい。