これまで瞑想が脳や心や体に良いことはお伝えしてきましたが、
瞑想の方法についてお伝えできていませんでしたので
おすすめの本をご紹介したいと思います。
・瞑想はおもしろい
・さぁ、瞑想してみよう
・上手な瞑想をマスターする
・瞑想いいこと尽くし
・上手な瞑想への近道
・上手な「瞑想」のためのQ＆A
私自身は、約4年前に個人指導を受けて瞑想を始め、毎日続けていますので、
この本は、初めて瞑想を行う方に最適な本であることがわかります。
瞑想を始めると色々と疑問が出てきますが、
この本ではわかりやすく、説明されていますので、よく理解できると思います。
5分でも10分でも続けることで、
心や体が良くなりますので、ぜひ始めてみて下さい。
