Peaceful life’s diary

〜自分らしく幸せに生きたいと思っている方へ〜

瞑想についての本をご紹介します

これまで瞑想が脳や心や体に良いことはお伝えしてきましたが、

peacefullife.hatenablog.jp

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瞑想の方法についてお伝えできていませんでしたので

おすすめの本をご紹介したいと思います。 

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

 

 ・瞑想はおもしろい

・さぁ、瞑想してみよう

・上手な瞑想をマスターする

・瞑想いいこと尽くし

・上手な瞑想への近道

・上手な「瞑想」のためのQ&A

 

私自身は、約4年前に個人指導を受けて瞑想を始め、毎日続けていますので、

この本は、初めて瞑想を行う方に最適な本であることがわかります。

 

瞑想を始めると色々と疑問が出てきますが、

この本ではわかりやすく、説明されていますので、よく理解できると思います。

 

5分でも10分でも続けることで、

心や体が良くなりますので、ぜひ始めてみて下さい。