Peaceful life’s diary

〜自分らしく幸せに生きたいと思っている方へ〜

健康のために完璧主義をやめてみる

ストレスから高熱が出てしまうことがありますので、注意して下さい。

【性格】

・完璧主義で几帳面な人

・ストレスをため込みやすい人

・周囲に気を使い過ぎる人

・義務感が強い人

 

風邪をひいている訳ではないのに、38℃以上の高熱が続いている場合、

精神的なストレスが原因で、交感神経の働きが活発になっているため、

この働きを鎮めて、副交感神経を優位にすることが大切です。

 

心と身体をリラックスすることで、少しずつ体の緊張がほぐれて

ストレスを和らげることができます。

 

体や脳が心地よいと感じることを取り入れてリラックスすることを心がけましょう。

・睡眠をしっかり取る

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

・温かいハーブティーをゆっくり飲む

・アロマの香りで心身を癒す

・信頼できる人と話をする

自分が気持ちの良いことをすると、熱が下がりますので、ぜひ参考にして下さい。

内科などの病院へ行くこともおすすめします。

完璧主義の性格をやめて、「適当」な性格に変えることも意識してみて下さい。

その方が、気持ちが楽になり、行動力も上がると思います。

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